Tirando férias do Contrato de Hábito Semanal

Desde 2022 estou aprimorando minha habilidade de criar hábitos para atingir objetivos pessoais (como escrever neste blog ou me exercitar) e para me ajudar nisso criei o Contrato de Hábito Semanal. Estou aprendendo bastante nesta jornada (escrevi algumas reflexões depois seis meses e um ano) e as vezes surge uma situação que me faz repensar algumas premissas desta ferramenta.

Este ano aconteceu uma delas: viajei durante as férias. Fazia 4 anos que isto não acontecia por conta da pandemia e fiquei refletindo como iria fazer para continuar meus Contratos de Hábitos (estou fazendo três este ano, mas no ano que vem voltarei só para um) e se de fato deveria cumprir eles durante este período.

Aplicando a reflexão do “qual problema estou tentando resolver?”, a premissa do contrato é ser uma maneira de reforçar uma identidade nova que desejo, utilizando uma atividade que reafirma esta identidade semanalmente até que vire algo rotineiro. Com isso, um hábito é criado através da identidade e não do resultado desejado (escrever, perder peso, …), que é um dos principais aprendizados do livro Hábitos Atômicos do James Clear. Pensando neste objetivo, não consegui ver como tirar férias durante 3 semanas iria prejudicar a formação desta identidade nova. Afinal, também quero poder períodos de descanso uma vez que tiver essa nova identidade. Então fiz um intervalo e marquei como “F” as semanas de férias e pude realmente relaxar.

Estou aprendendo a ser mais flexível e a entender a importância de ter momentos de descanso, sem ficar me cobrando de estar sempre fazendo algo produtivo.