Como bloquear ou limitar o acesso a sites no seu navegador (Chrome, Edge e Firefox) com o LeechBlock4 min leitura

Aprenda como instalar uma extensão gratuita no seu navegador para ajudar a remover ou limitar distrações.

Quanto uma atividade se torna um hábito, ter uma ajuda para mudá-la é muito útil. No meu caso, quando não comecei a trabalhar em algo no computador ou estou fazendo algo difícil ou chato, quase que automaticamente abro uma nova aba do navegador e digito o nome de uma rede social (como Twitter, LinkedIn ou YouTube). Isto acontece muito rapidamente e quando percebo já estou absorvido pela rolagem infinita. Se contabilizar, isso acontece mais de 5 vezes por dia e deve facilmente totalizar mais de uma hora por dia. Para mudar este comportamento decidi tornar esta atividade difícil, que o livro Hábitos Atômicos chama de inversão da terceira Lei da Mudança de Comportamento.

Consegui fazer isto instalando a extensão LeechBlock no meu navegador. Ela é uma solução gratuita e de código aberto, disponível para os navegadores:

Como utilizar o LeechBlock?

Após instalar a extensão no seu navegador e acessar as configurações, você irá ver uma tela parecida com a abaixo.

Opções de configuração de uma aba do LeechBlock

Por padrão são exibidos seis abas de configurações (Block Set), sendo possível configurar até 30.

Exemplo 1: Bloqueando sites durante o horário comercial e com um limite de horas por dia

Meu objetivo é bloquear uma lista de sites durante o horário comercial e após esse horário (incluindo almoço) liberar o acesso por apenas uma hora por dia.

Campo: Enter a custom name for this block set (optional)

Preenchi com Foco no Trabalho

Campo: Enter the domain names of the sites to block (one item per line)

Adicionei o domínio principal dos sites que desejo bloquear:

facebook.com twitter.com youtube.com instagram.com linkedin.com tiktok.com reddit.com
Code language: CSS (css)

Campo: Enter the time periods within which to block these sites (optional)

Para bloquear entre 9:00-12:00 e 13:00-18:00, assim a hora do almoço fica liberada, utilizei o valor: 0900-1200,1300-1800

Campo: Enter a time limit after which to block these sites (optional):*

Preenchi como: 60 minutes in every day (24 hours).

Ao acessar um desses site, será exibido um contador no canto superior esquerdo com o tempo que você tem disponível.

Exemplo do contador do LeechBlock sendo exibido no LinkedIn

Campo: Select when to block these sites:

Selecionei within time periods OR after time limit.

Campo: Select the days on which to block these sites:

Selecionei apenas os dias úteis da semana: Mon, Tue, Wed, Thu, Fri.

Exemplo 2: Atrasando o carregamento dos sites

Esta é uma opção menos radical, onde você adiciona um temporizador antes de carregar os sites.

Exemplo da tela de atraso do LeechBlock com temporizador em 58 segundos

Para ativar esta configuração, dentro da seção How to Block na opção Predefined URLs: clique no botão Delaying Page [Item 1]. É possível configurar sua duração em Delay access to sites by seconds when delaying page is used [Item 2] e fazer com que o temporizador seja anulado caso você acesse outra aba ou janela [item 3].

Captura de tela de parte das configurações do LeechBlock destacando três opções

Ter tempo de Trabalho Focado é essencial para gerar resultados relevantes, por isto estou sempre procurando maneiras que me ajudam a ter períodos sem distração com o mínimo de esforço possível. Espero que esta dica ajude você também!

Como alternativa, ou até complemento, recomendo esconder o feed de notícias do Twitter, Facebook, LinkedIn, YouTube e outras redes sociais. Seguindo esta mesma estratégia, também escrevi sobre como limitar ou bloquear o uso de aplicativos em celulares (smartphones) e tablets com Android.

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